认知高度与焦虑的关系
朋友发来一段视频:他家的猫第一次被带到楼下散步。
在人类看来,这就是最普通的城市日常——树叶被风吹动、行人走过、车辆驶离。但猫不一样。每一阵响动都是威胁,每一个陌生的影子都让它炸毛。
我看着视频里的猫,突然觉得有点可笑,但又笑不出来。
我们看猫,觉得它反应过度。但我们自己呢?
工作、财富、行业趋势、新的机会、错过的机会。这些东西每天在我们脑海里横冲直撞,带来的恐慌一点也不比猫少。
问题出在哪?
猫不知道那些车和人是无害的。它没有足够的认知去判断:哦,这只是路过,不是攻击。它只能全部视为威胁。
人也一样。我们焦虑,不是因为那些事情真的有多可怕,而是因为我们缺乏足够的认知高度去审视它们。当你没有”站在高处”看”树叶和行人”的视角时,一切晃动都像是地震。
怎么破?
第一层认知:意识到让你焦虑的那些事,很可能跟猫眼里的车和人一样——不过是日常的、无害的扰动。
第二层认知:提升自己的认知维度。当你能站在”看行人”的高度,而不是”被行人吓”的高度时,你自然能区分什么是真正的威胁,什么只是路过。